Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans, od 5 km do ultra

Książka

W koszyku

oceń

Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans, od 5 km do ultra / T. J. Murphy, Brian MacKenzie ; przedm. Dean Karnazes ; przekł. Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - VII, [1], 237, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Murphy T. J. MacKenzie Brian (1974-) Karnazes Dean (1962- ). Przedm. Cieślak Piotr. Tł.

Temat

Bieg maratoński

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów. W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. “MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Centrala - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tyt. oryg.: Unbreakable runner : unleash the power of strength & conditioning for a lifetime of running strong, 2014.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliogr. s. 217-225. Indeks.