SOWA OPAC :

43 results

No cover

Book

In basket

rate

Dogonić Kenijczyków : sekrety najszybszych ludzi na świecie / Finn Adharanand ; tł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2012. - 216 s., [16] s. tabl. kolor : ilustracje ; 24 cm.

Author

Adharanand Finn. Żuławnik Jacek. tł.

Subject

lekkoatletyka pamiętniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Afremow James A. Autor Craig Jim (1957- ). Autor przedmowy Pazdej Piotr. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Sportowcy

Subject

Samokontrola Psychologia Sport Sportowcy Sukces Trening umysłu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The champion's mind how great athletes think, train and thrive.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

All copies are currently on loan: sygn. 79 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jeden dzień z panem Julesem / Diane Broeckhoven ; przekł. Karolina Sidowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2008. - 73, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Author

Broeckhoven Diane (1946- ) Sidowska Karolina. Tł.

Subject

Powieść holenderska

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Filia w Bereście

There are copies available to loan: sygn. 821.112.5-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekł. Marta Paciorkowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2011. - 379, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Campbell Thomas M. Paciorkowska Marta. Tł.

Subject

Odżywianie

Tyt. oryg.: "The China study" 2004.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ... by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości.../ Dariusz Chwiejczak ; il. Dariusz Twardoch. - Wyd. 2, dodr. - Łódź : Galaktyka, 2012. - 184 s. [10] k. tabl. kolor. : il. ; 24 cm.

Author

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Il.

Genre/Form

Powieść młodzieżowa polska

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. III/Pf (1 egz.)

Filia w Bereście

There are copies available to loan: sygn. III/F (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ...by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości... / Dariusz Chwiejczak ; ilustrował Dariusz Twardoch. - Wydanie II, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 184 strony, [10] kart tablic kolorowych : ilustracje ( w tym kolorowe) ; 24 cm.

Author

Chwiejczak Dariusz Autor Twardoch Dariusz Ilustracje

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Marzenia Optymizm Odwaga Czarodzieje

Genre/Form

Powieść Fantastyka

"Czarodzieje" to książka niezwykła. Napisałem ją, by służyła jako przewodnik do szczęśliwego życia dla moich dzieci. Zawarłem w niej wszystkie znane mi czarodziejskie przepisy na spełnianie marzeń. Wydana jest z wielką starannością: w sztywnej oprawie,na kremowym papierze, który jest zawsze ciepły. Krój pisma i układ stron sprawiają, że czyta się ją bardzo lekko. Bajeczne ilustracje Darka Twardocha nadały jej nowy wymiar artystyczny.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia w Tyliczu

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. III/Pf (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pies, który kochał zbyt mocno : opowieści i porady z dziedziny psychologii psa / Nicholas Dodman ; [przekład z języka angielskiego Anna Redlicka]. - Wydanie 2. - Łódź : Galaktyka, 2017.

Author

Dodman Nicholas H. Autor Redlicka Anna. Tłumaczenie

Subject

Psy Psychologia Terapia behawioralna Tresura

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Tytuł oryginału: The dog who loved too much.

Pies, który kochał zbyt mocno to nowatorski poradnik z zakresu psychologii psa. Książka w przystępny sposób ukazuje problemy dotyczące zaskakujących często zachowań, z jakimi mogą spotkać się właściciele psów. Co zrobić, gdy pies rzuca się z zębami na dzwoniący telefona Jak pomóc psu, który boi się czwartkówa Dlaczego niektóre psy obsesyjnie polują na własny ogona Niektóre z tych zachowań mogą wynikać z błędów wychowawczych popełnionych przez właściciela, a inne z nich mają podłoże psychiczne. W książce znajdziemy również wiele cennych rad na temat postępowania z psami dominującymi i agresywnymi oraz panowania nad ich niepożądanymi zachowaniami. Analizując różnego typu agresywne zachowania, autor docieka do ich źródeł i pokazuje odpowiednie metody pracy z psem.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 636.7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trzy kroki do zdrowia / dr Joel Fuhrman ; przekład: Ewa Kleszcz. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 349, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Fuhrman Joel Autor Kleszcz Ewa (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Leczenie Dietetyka

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

U góry okładki: Schudnij, pokonaj choroby, odzyskaj witalność.

Dzięki doktorowi Fuhrmanowi i zdrowym wyborom żywieniowym pokonasz swoje zachcianki i uzależnienia pokarmowe, a twój organizm po prostu rozkwitnie. Uważaj jednak na skutki uboczne... Twoje choroby się cofną, bóle głowy, alergie i nadciśnienie po prostu miną, a Ty poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! Znajdziesz tutaj opis autorskiego systemu oceniania żywności – ANDI, trzech poziomów planowania posiłków oraz 150 inspirujących przepisów. Podejmij wyzwanie i wprowadzaj zmiany stopniowo lub od razu przejdź do fazy trzeciej, by zmaksymalizować spadek wagi i zoptymalizować terapeutyczne skutki najzdrowszego sposobu odżywiania.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Literatura amerykańska

Subject

Rozwój osobisty Wysiłek fizyczny Sprawność fizyczna

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport

Na okładce: Autor bestsellera "Nic mnie nie złamie".

TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do Laboratorium Mentalnego, w którym stworzył podstawy swojej filozofii, metodologii i strategii – to w nim właśnie odkrył, że to, co wcześniej uważał za kres swoich możliwości, było tylko początkiem, a droga ku wybitności nigdy się nie kończy. Zarówno historie, jak i lekcje zebrane w tych odważnych i porażająco szczerych wspomnieniach dostarczają precyzyjnych wskazówek na temat tego, jak wygrzebać się z najgłębszego nawet dołka i wznieść w zupełnie nowe rejony, które do tej pory jawiły się jako nieosiągalne. Bez względu na to, czy twoje życie zboczyło z kursu, chcesz maksymalnie wykorzystać swój potencjał, czy też wypruć sobie żyły, by przebić się przez szklany sufit – to bez wątpienia jedyna książka, jakiej będziesz potrzebował. Nigdy nie spotkałem człowieka, który dysponowałby większą siłą psychiczną, niż mój przyjaciel David Goggins. To człowiek, który wyłonił się z mroków niespokojnego dzieciństwa, by dzięki sile woli stać się jednym z największych twardzieli, jacy kiedykolwiek żyli. Jestem przekonany, że raz na jakiś czas pojawiają się ludzie, których zadaniem jest wznieść nasze oczekiwania na nowy poziom i na nowo zdefiniować to, co jest dla nas możliwe. David Goggins jest najlepszym wcieleniem tej idei. Joe Rogan David Goggins to rzadki rodzaj człowieka. Swoją filozofię „osiągania rzeczy wielkich poprzez dawanie z siebie wszystkiego” realizuje dzięki wytrzymałości psychicznej i samodyscyplinie, inspirując oraz motywując miliony ludzi na świecie, w tym i mnie. Jednak tym, co w moich oczach czyni go kimś wyjątkowym, nie jest jego wspaniała kariera w U.S. Navy SEAL czy spektakularne osiągnięcia jako sportowca, lecz autentyczność. David jest gościem, który reaguje spontanicznie i wali prosto z mostu, a to właśnie liczy się najbardziej. I pracuje najciężej z nas wszystkich. Dwayne „The Rock” Johnson David Goggins jest byłym operatorem Navy SEAL i jedynym amerykańskim żołnierzem, który nie tylko przetrwał selekcję do SEALs, ale także ukończył kurs w Rangers School i szkolenie Air Force Tactical Air Controller. Wziął udział w ponad 60 ultramaratonach, triathlonach i ultratriathlonach, ustanawiając nowe rekordy tras i regularnie zajmując miejsca w pierwszej piątce. Jest byłym rekordzistą Guinnessa – w 17 godzin wykonał 4030 podciągnięć na drążku – i cenionym mówcą, który dzieli się swoją historią z pracownikami firm i korporacji z listy Fortune 500, zawodnikami z zawodowych drużyn sportowych oraz setkami tysięcy uczniów i studentów z całego kraju. Gdy nie przemawia, pracuje jako ratownik medyczny w dużym mieście, a latem jako strażak leśny na terenach Kolumbii Brytyjskiej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ). Autor Pazdej Piotr. Tłumacz

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia Kultura fizyczna i sport

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)

Filia w Tyliczu

All copies are currently on loan: sygn. 929-052 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Wszystko, co ważne / Jan Goldstein ; przekł. Jolanta Mach. - Łódź : Galaktyka, cop. 2006. - 182, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Author

Goldstein Jan (1951- ) Mach Jolanta. Tł.

Subject

Powieść amerykańska

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hoyt Nicole Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Steel, Danielle (1947- )

Genre/Form

Literatura amerykańska Biografia

Odsłaniająca prawdę, intymna, nieautoryzowana biografia Danielle Steel

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Akwarele / [red. Kazimiera Iskrzyńska ; przekł. z j. ang. Anna Kwiatkowska]. - Łódź : Galaktyka, 1997. - 95 s. : il. kolor. ; 23 cm.

(Podręcznik Malarstwa. Purpurowa Seria : media i techniki)

Author

Iskrzyńska Kazimiera. Red. Kwiatkowska Anna (tłumaczka). Tł.

Genre/Form

Akwarela Podręczniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 75 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Urodzeni biegacze : tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział / Christopher McDougal. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 323, [2] s. ; 24 cm.

Author

McDougal Christopher. Żuławnik Jacek.

Subject

McDougal, Christopher Bieg maratoński Biegi

Genre/Form

Pamiętniki amerykańskie

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Rarámuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym kanionie i potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji. Autor poznaje tajemnice Tarahumara, przedstawia najwybitniejszych biegaczy i najtrudniejsze, górskie maratony. W końcu, staruje w finałowym, morderczym wyścigu. /żródło: Merlin.pl/

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 796.42 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przejście / Dorota Mularczyk ; rys. Martyna Szparago. - Łódź : Galaktyka, cop. 2006. - 195, [1] s. ; 20 cm.

(Tajemnica Almarynu / Dorota Mularczyk)

Author

Mularczyk Dorota Szparago Martyna. Il.

Subject

Powieść młodzieżowa polska

unavailable

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

All copies are currently unavailable: sygn. III/Pf

Book

In basket

rate

Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans, od 5 km do ultra / T. J. Murphy, Brian MacKenzie ; przedm. Dean Karnazes ; przekł. Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - VII, [1], 237, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Murphy T. J. MacKenzie Brian (1974-) Karnazes Dean (1962- ). Przedm. Cieślak Piotr. Tł.

Subject

Bieg maratoński

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów. W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami. “MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Anatomia człowieka / Jose M. Parramon ; przekł. Anna Kwiatkowska. - [Wyd.2]. - Łódź : GALAKTYKA, 1999. - 111 s. : il.kolor. ; 26 cm.

Author

Parramon Jose M. Kwiatkowska Anna. Tł.

Subject

Anatomia Anatomia plastyczna Ciało ludzkie

Genre/Form

Rysunek

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak malować farbami olejnymi / Jose M. Parramon ; przekł. z ang. Maria Mach, Wiesław Galach. - Łódź : GALAKTYKA, 2001. - 112 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Author

Parramon Jose M. Mach Maria. Tł. Galach Wiesław (1962- ). Tł.

Genre/Form

Malarstwo (szt.plast.)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 75 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Reguła 5 sekund : masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie / Mel Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 254, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja Odwaga Sukces Zwłoka (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The 5 second rule : transform your life, work, and confidence with everyday courage.

Międzynarodowy bestseller! Przetłumaczony na 31 języków! Reguła 5 sekund, czyli jak chwytać byka za rogi. W trakcie lektury odkryjesz, że wystarczy tylko pięć sekund, aby: • podjąć działanie mimo wątpliwości, • przełamać nawyki odkładania spraw na później, • pokonać strach i niepewność, • przestać się martwić i poczuć się szczęśliwszym, • odważnie przedstawiać swoje pomysły. Reguła 5 sekund przedstawia proste i uniwersalne rozwiązanie zasadniczego problemu, który trapi nas wszystkich: nie podejmując działań, sami rzucamy sobie kłody pod nogi. Tajemnica nie tkwi w wiedzy, co zrobić, ale w tym, jak się do tego zabrać. Mel Robbins tłumaczy potęgę chwili przełomu. Opisuje proste narzędzie, które pomoże ci stać się skuteczniejszym. Jej wystąpienie na TEDx obejrzało ponad 8 milionów ludzi, a menedżerowie takich marek jak Starbucks, Microsoft czy Marriott wykorzystują regułę 5 sekund do zwiększania produktywności i zaangażowania pracowników oraz usprawniania współpracy. Reguła 5 sekund może być szczególnie pomocna dla osób, które znają siebie, realistycznie oceniają swoje możliwości i ograniczenia, wiedzą, co chciałyby zmienić, brakuje im jednak energii lub odwagi, aby zrobić to, czego pragną. Jednocześnie lektura tej książki może być inspirująca dla każdego z nas, kto jest otwarty na poszukiwanie prostych zasad i mikrokoret, które mogą przynieść makroefekty, oraz wskazówek dotyczących pracy nad swoim nastawieniem w relacjach osobistych, zawodowych i biznesie tak, aby motywację przekształcić w determinację. Jacek Santorski "Wszystko, co wykracza poza rutynę, wymaga wysiłku” – mawia Mel Robbins. W swojej dziennikarskiej pracy poznałam dziesiątki osób pełnych pasji i marzeń oraz ludzi sukcesu. Myślę, że większość z nich zupełnie intuicyjnie stosowała regułę 5 sekund. Podejmowali decyzje i dokonywali życiowych wyborów, zanim ich umysły przestawiały się na autopilota albo ktoś storpedował ich plany. Sprawdź, czy należysz do takich osób – przeczytaj książkę Reguła 5 sekund. Ja to zrobiłam. Marzena Chełminiak,, felietonistka magazynu „SENS”, dziennikarka w Radiu ZET, coach Ile trzeba czasu, by zmienić swoje życie? Jedni mówią, że kilka miesięcy, inni, że zajmuje to całe lata. Mel Robbins głosi rewolucyjną tezę, że wystarczy 5 sekund! Tyle potrzeba, by od roztrząsania problemu przejść do realizacji celu. Robbins kończy też z mitem, że musisz czuć wielki zapał, by coś w swoim życiu zmienić. Guzik prawda – zazwyczaj w takich momentach nic nam się nie chce, bo lęk bierze górę. Reguła 5 sekund pomaga nie tylko poradzić sobie z lękami, ale także pozwala znaleźć w sobie poczucie sprawczości i odwagę. To one są najważniejsze, gdy decydujemy się na zmianę i chcemy wreszcie przełamać się do działania. Dagny Kurdwanowska, dziennikarka, redaktor naczelna portalu www.sukcespisanyszminka.pl Niektórzy pierwszy krok ku zmianie zawdzięczają własnej determinacji. Inni znajdują zewnętrzną inspirację. Ale jedni i drudzy muszą się odważyć. Przeczytaj, przestań się martwić i zacznij działać, wspierając się prostym narzędziem, czyli regułą 5 sekund. Nie ma sensu komplikować sobie życia. Jacek Walkiewcz, psycholog Pięć sekund – tylko tyle wystarczy, by wziąć się do działania, a to – zdaniem Mel Robbins – jest ważniejsze niż nawet najlepsza motywacja. Wiesz, że powinieneś coś zrobić, ale ci się strasznie nie chce? Zrób to, nie czekając na chęci! – przekonuje autorka. Jej reguła 5 sekund sprawdza się świetnie przy zmianie nawyków, walce z prokrastynacją, ale też przy braku odwagi do spełniania swoich marzeń. Bardzo inspirująca, dająca pomoc i wiele praktycznych przykładów książka. Joanna Olekszyk, redaktor naczelna magazynu „SENS”

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Teoria pozwól im / Mel Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I., dodruk X. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 329, [4] strony : fotografie ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Poczucie własnej wartości Samorealizacja Wolność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The Let them theory : a life-changing tool that millions of people can't stop talking about, 2024.

W obrębie wydania dodruk. Oznaczenie wydania na podstawie informacji z dodruku.

Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce Reguła 5 sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria „pozwól im” prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, że pozwolisz innym być sobą. Bo im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem. Jeśli nauczysz się dystansować od frustrujących cię sytuacji, na które nie masz wpływu, twoje życie nabierze nowej jakości. Zbyt wiele energii poświęcamy na analizowanie cudzych decyzji i zamartwianie się rzeczami, na które nie mamy wpływu: • Co ktoś powiedział? (Dlaczego to powiedział?) • Co ktoś zrobił? (Dlaczego to zrobił?) • Kto będzie zawiedziony? • Kto mnie lubi? I tak bez końca… To wyczerpujące. Zamiast więc stresować się działaniami innych i próbować kontrolować ich zachowanie, po prostu… pozwól im żyć swoim życiem i nie bierz tego do siebie. W tej teorii kluczowe jest także pozwolenie sobie – na spokój, na radość, na życie zgodne z własnymi wartościami. Pozwól sobie odpuścić toksyczne relacje, pozwól sobie przestać przejmować się opiniami innych, pozwól sobie być sobą – bez potrzeby ciągłego tłumaczenia się czy spełniania cudzych oczekiwań. Pozwól i zobacz, jak wiele zyskasz.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala - Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.9 (1 egz.)